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自宅でエクササイズ
外出自粛中で運動不足の方へ
自宅でできる、プログラムやトレーニングをご紹介
Lesson
07
07
ペットボトルを使ったトレーニング。
是非お試しください。
講師：酒井トレーナー
Lesson
06
06
『ムーブストレッチ』
動きながら身体のコリを気持ちよくほぐしていきます。
フィットネス初心者でも楽しめます！
講師：松村
Lesson
05
05
『やさしいヨガ』
ゆっくりとした呼吸に合わせ座ったポーズを中心に身体を動かしていきます。
ヨガ初心者の方も安心してできます。
講師：Nao
Lesson
04
04
『ベーシックヨガ』
呼吸に合わせて流れるように身体を動かす、
代謝を高めていくヨガです。
講師：ミチコ
Lesson
03
03
人気のプログラム『 ベリーダンス 』
アラブ音楽に合わせて楽しく踊りましょう！
講師：Nesma
Lesson
02
02
誰でも気軽にできる、
筋力トレーニングメニュー
講師：酒井トレーナー
Lesson
01
01
短時間高強度トレーニング
HIIT
燃焼＆アンチエイジングにも効果抜群!
講師：井上トレーナー
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