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HOME EXCERCISE

自宅でエクササイズ

外出自粛中で運動不足の方へ
自宅でできる、プログラムやトレーニングをご紹介

Lesson

07
                           

ペットボトルを使ったトレーニング。
是非お試しください。

講師:酒井トレーナー

Lesson

06
                               

『ムーブストレッチ』
動きながら身体のコリを気持ちよくほぐしていきます。
フィットネス初心者でも楽しめます!
講師:松村

Lesson

05
                           

『やさしいヨガ』
ゆっくりとした呼吸に合わせ座ったポーズを中心に身体を動かしていきます。
ヨガ初心者の方も安心してできます。
講師:Nao

Lesson

04
                               

『ベーシックヨガ』
呼吸に合わせて流れるように身体を動かす、
代謝を高めていくヨガです。
講師:ミチコ

Lesson

03

人気のプログラム『 ベリーダンス 』
アラブ音楽に合わせて楽しく踊りましょう!

講師:Nesma

Lesson

02

誰でも気軽にできる、
筋力トレーニングメニュー

講師:酒井トレーナー

Lesson

01

短時間高強度トレーニング
HIIT
燃焼&アンチエイジングにも効果抜群!
講師:井上トレーナー