一生に一度のもっとも輝く日に、
一番輝ける自分になるために
60日間集中的にトレーニングするのが
グランクラブ高崎の「60日間集中プログラム」です。
花嫁ボディメイクの１番の目標は美しいラインを作ること。
ウェディングドレスが映える美ボディをつくるためには
”痩せる”より”絞る”ことが大切です。
自分の力でトレーニングをしながらその術を学べるので
結婚式後も維持できるのが特徴です。
目標やお悩みに合わせてトレーニングやヨガなどを組み合わせ てプランを作ります。挙式日に合わせて無理なく楽しく目標達成 できるように、お一人おひとりに合ったプランニングをします。
後ろ姿も気にしていますか？ドレスにお肉がのっていませんか？
ベアトップドレスで特に気になる脇・胸部分のお肉。ドレスからはみ出ていませんか？
二の腕の太さ、気になりませんか？ここが細いだけで全体のシルエットが変わります。
トレーナーによる運動指導で効率のよい運動ができます。有酸素運動、部分痩せトレーニング、岩盤ホットヨガなどを組み合わせて指導いたします。
「パーソナルトレーニング」とは、トレーナーと１対１でトレーニングを行うことです。ご自身の目標や体力に合わせてオリジナルのメニューを組み、プロトレーナー指導のもとで運動を行うことで、自己流で行うよりも短い期間でかつ高い効果を得られます。結婚式を控えたプレ花嫁のための”ブライダルボディメイク”。結婚式に向けてのカラダ作りをトレーナーがお手伝いいたします。
運動やエステと併せて食事改善をすることでシェイプアップ効果が高まります。
食べ方やメニューなどを指導いたします。
ブライダルボディメイクでは糖質ダイエットなど、むやみやたらな食事制限はせず、しっかり食べてきちんと絞ることが大切です。糖質ダイエットだと１日の摂取カロリーを抑えることができるため、簡単に体重を落とすことはできますが、花嫁に向くダイエット方法ではありません。大切なのは筋力トレーニングを行いボディメイクすること。食事制限では身体のラインはでません。同じ体重でも筋力トレーニングをして引き締めることで見た目は全く変わります。
背中やデコルテのあいたドレスを着こなせる身体になるためには、１日３回の食事と、適度な炭水化物の摂取が必要です。
大切なのは炭水化物と脂質とタンパク質のバランスです。食事もしっかりしながら理想の身体を作りましょう。
岩盤石から出る自然な熱と遠赤外線の効果で身体の芯からしっかりと温めて、発汗を促します。デトックス効果が高く、続けるうちに次第に代謝がよくなり、体質改善、美肌やダイエット果などさまざまな効果が期待できます。
天然成分で温めた環境。天然鉱石を温めスタジオ内を温めるので遠赤外線・マイナスイオン効果で身体を内側から温めます。
《通常のホットヨガ》暖房やガスストーブで人工的に作りだした環境。外側から直接温めるので身体の芯は温まっていないことも多いようです。
遠赤外線・マイナスイオン溢れる環境の中でかく汗はサラサラで臭いがありません。吹き出た汗は洗い流す必要がなく、サラサラの天然美容成分となります。
《通常のホットヨガ》人工的な熱による汗線から出る、ベタついた汗。必要なミネラル成分も排出してしまいます。
芯から温まった身体は代謝が活発になり血流が良くなります。短時間で、大量の汗をかくことで血液が身体のすみずみまで酸素を届け、身体の酸欠状態を防ぐ効果があります。
《通常のホットヨガ》暖房やガスストーブで温めるため、酸素不足になり独特の息苦しさがあります。酸欠、頭痛、めまい、吐き気などおよぼす恐れもあるので注意が必要です。
効果的に目標達成できるよう、運動に加えオプションでエステメニューを追加することができます。（部分痩せ集中プログラムはエステメニュー込み）エステで代謝を上げることでより痩せやすい身体にしていきます。
「切らない脂肪吸引」として話題のキャビテーション。脂肪を体の外へ排出することで健康的に痩せられる痩身エステです。細胞レベルから攻める画期的なダイエット方法で、細胞はエネルギーとして消費されるため高い痩身効果が期待できます。
リンパドレナージュとはリンパ液の流れを活性化して人の身体にとって不必要な異物や老廃物を集め、排出するハンドトリートメントです。リンパ液は、疲労、寒さ、ストレスなどに影響を受けやすく流れが滞りがちです。リンパ液を、スムーズに流れるよう促すのがリンパドレナージュです。
この集中プログラムは3カ月前からスタートするのがベストです。2カ月（60日間）で理想のカラダを手に入れ、結婚式準備が忙しくなる挙式1カ月前からはお肌のコンディションを整える期間とします。挙式日までキープできるよう、無理のないスケジュールを組んでいきます。
まずはお電話かメールにて、無料カウンセリングをお申し込みください。
ご予約の日時にグランクラブへ来館ください。
ヒアリング・体組成測定・目標設定・プログラムのご提案を致します。
無料カウンセリング終了後、お申込書をご記入いただきます。その後料金をお支払いいただき、お手続きが完了します。
パーソナルトレーニング、自主トレーニング、岩盤ホットプログラム、スタジオプログラムを1週間に1度づつ行うのが理想です。
目標達成できたか、身体と体質、サイズの変化を確認します。
基本的に結婚式1カ月前に終了するスケジュールとなっておりま す。挙式当日まで使える1日利用券(オプション)をご用意してお
ります。
オプションはこちら＞＞
60日間短期間集中で効果絶大!
シェイプアップ集中プログラム
一般価格 ¥100,000(税抜)
メモリードの結婚式場をご利用いただくと
¥70,000（税抜）
一人ひとりの状態に合わせたプログラムで、
難しい部分痩せもお任せください。
部分痩せ集中プログラム
一般価格 ¥174,000(税抜)
メモリードの結婚式場をご利用いただくと
¥120,000（税抜）
・キャビテーション《痩身》 30分コース（1部位選択）×12回
お互いを励ましあいながら無理せず
楽しんで集中トレーニング。
カップルプログラム
一般価格 ¥90,000(税抜)
メモリードの結婚式場をご利用いただくと
¥60,000（税抜）
各プログラム 共通追加オプション
パーソナルトレーニング自体は結婚が決まる前から気になっていました。
タプタプのニの腕を気にしつつ衣裳合わせへ・・。
ベアトップのドレスを試着してみて予想以上に気になる二の腕にショックを受け、ブライダル60日間集中プログラムを行うことを決めました。
週に1回のパーソナルトレーニングと、自主トレーニング、岩盤ホットヨガやダンスプログラムに加え、セルライト改善のエステを週1回受けるようになり、二の腕と太ももが明らかにサイズダウンし、ジムに通っていることを伝えていない両親や友人にも、「痩せたね」と気づいてもらえるレベルでした！
行くたびにジムやヨガで少しづつできることが増えて、身体が引き締まっていく即効性と実感がありました。今までも食事制限をしたり、ジムに通ってダイエットを何度もしていましたが、あまり成果が出ませんでした。でも、やっぱりプロに指導していただくと、明らかな効果が出ることを実感。自分の希望やレベルに合わせて、トレーナーさんがメニューや負荷を考えてくださる点がすごく良く、無理なく続けられました。
結婚式では様々な方向から写真を撮られたり、参列者に見られるため、自分が見て「良い」と思う体型になるよりも、客観的に見て、「最高のバランス、体型」を目指すべきだと思うので、単なるダイエットではないボディメイクがとても重要だと思います！
細いだけでなく適度な筋肉が付いている方が、姿勢も良くドレス映えするそうです。1日中ドレスを着ていてもツラくなりにくいとのこと。美しいボデイラインと姿勢で、結婚式当日を迎えたいです。