TEL
アクセス
お問い合わせ
会員ページ
メニュー
MENU
〉グランクラブでの過ごし方
〉グランクラブ高崎とは
〉グランクラブ高崎の特徴
〉グランナイト会員
〉グランホット会員
〉施設紹介
〉ジムマシン
〉料金・入会案内
〉よくあるご質問
〉スタッフ・講師紹介
〉お客様の声
〉アクセス
〉新着情報
STUDIO PROGRAM
スタジオプログラム
CULTURE SCHOOL
カルチャースクール
CONTENTS
岩盤ホットスタジオ
メインスタジオ
フィットネスジム&サブスタジオ
スパ&サウナ
エステサロン
カフェテリア
中庭テラス
カウンセリングルーム
ゴルフレンジ
カラオケ・ゲーム・卓球
リフレッシュサロン
施設紹介
会員証提示にてチェックイン、フロントスタッフがお迎えいたします。
グランプレミアム会員様は水素水が飲み放題。グラン会員様、グランナイト会員様、グランホット会員様は1000円（税抜）/月でご利用いただけます。
レンタルウェアやシューズ、タオル等をご希望の方はメインフロントにてお受けとりいただけます。タオル類の追加もできます。
更衣ロッカーはお好きなところをお使いいただけます。契約ロッカーも設置しております。ご自分のシューズやアメニティなど保管ができます。
広い洗い場と落ち着いた雰囲気でゆっくりくつろげます。
男性スパにはドライサウナも完備。運動後の筋肉の緊張をやわらげ心身ともにリラックスいただけます。
女性スパにはミストサウナを完備。アロマテラピーの効果をプラスし肌を活性化させ、体温の調節機能を高めます。
天然鉱石から抽出したミネラル成分を含む人工温泉に加え、男性スパにはジェットバスを完備。ジェットバスの気泡が身体をくまなくマッサージし身体の 疲れやコリをほぐします。
女性スパには人工温泉のほか、炭酸ガスを多く含む「炭酸泉」を完備。炭酸泉は弱酸性で管払張作用があるため、血液循環を良くする効果や血圧を下げる、動脈硬化の予防効果、関節痛の緩和など継続的な入浴による多くの効果が期待できます。
スタイリッシュなインテリア……男女ともに広々とした更衣室。契約ロッカー（有料）もございます。
男女スパにはリラクゼーションルームがあり、大画面テレビやマッサージチェアを設置しております。無料でご利用いただくことができます。
各種アメニティを揃えております。タオルはメインフロントにてお渡ししております。無料でレンタルすることができます。
女性シャンプー、リンス、ボディソープ、クレンジング、化粧水、乳液、綿棒、ヘアゴム、コットン、歯ブラシ、ドライヤー。
男性シャンプー、リンス、ボディソープ、ヘアートニック、ヘアーリクイド、化粧水、綿棒、歯ブラシ、ドライヤー。
ウッドデッキ調のテラスラウンジが中庭にあり、おくつろぎいただけます。
青空の下でエクササイズ。屋外で身体を動かすことにより体力増進や付疲れの改善、心を癒す効果が期待できます。
ウッドデッキテラスではカフェのドリンクなどをご持参いただきラウンジとしてご利用いただくことができます。館内至るところでくつろける工夫が施されております。
季節の良い時期はテラスでヨガやストレッチのレッスンを行います。リラックスできる空間で、心地よい穏やかな時間を過ごすことで心身ともに健康でいることができます。
フェイシャル、ボディーなどのメニューをご利用いただけます。男性会員様もご利用可能です。
お肌ケア、アンチエイジング、リンパトレナージュ、痩身、リフトアップなどフェイシャルからボディまで豊富なエステメニューをご用意しております。
ヘッドスパやフェイシャルなどメンズメニューも多数御用しております。リラクゼーション、アンチエイジングなどご希望に合わせたメニューをご提案いたします。
ホワイトニングやブライダルメニュー、メンズメニューまで幅広くご用意。お肌のケアやリラクゼーション、部分痩せなどお悩みに応じてメニュをご提案いたします。
美肌フェイシャルケア
きめ細やかな手技でデコルテからネック・フェイスラインを贅沢にオールハンドマッサージ。肌本来の美しくなろうとする力をサポートします。
デコルテトリートメント
パソコン・疲れ・視力低下にツボ刺激を効果的に行うことで筋肉がゆるみ、経穴に作用します。深くリラックスすることで美肌効果もより高まります。
30min / ¥5,000（税抜）
プチフェイシャル
フェイシャルケアを試してみたい方へ。深いリラクゼーション効果をもたらすとともに血行を促します。
40min / ¥6,000（税抜）
リラクゼーションフェイシャル
お肌本来の透明感を引き出し、キメの整ったお肌へと導きます。
60min / ¥8,000（税抜）
パーフェクション・ニキビケア・アンチエイジング
ご自身ではできないプロレベルの超音波毛穴洗浄を施したお肌に、EGF・FGF・コラーゲン・ヒアルロン酸・高級馬プラセンタを配合した美容液成分（高分子・低分子）をポレーション法によりお肌の奥まで到達させるメソポレーション導入をすることで、ニキビ・美白・シミ・しわ・たるみの改善へと導くフェイスケア。複数の悩みはLEDフォトポレーションにて対応。
90min / ¥12,000（税抜）
・ウォーターピーリング ¥3,000（税抜）
・ハンドリフレクソロジー 20min / ¥4,000（税抜）
ボディ
神経疲労、筋肉疲労を取り除き、心身のバランスを整え内側から輝く美しいボディラインへと導きます。
キャビテーション（痩身）
キャビテーションによる超音波で振動を与え脂肪細胞を破壊し、ラジオ波で身体の内側から熱を発生させて代謝を活発にします。さらにセルライトの分解を促進、EMSの筋肉運動で気になる部分を引き締めます。
初回トライアル 1回 / ¥6,000（税抜）
【30分コース】（1部位選択） 1回 / ¥7,000（税抜）
【60分コース】（2部位選択） 1回 / ¥12,000（税抜）
痩身・体質改善リンパドレナージュ
むくみ・冷え・不眠・ストレスの緩和に。リンパ機能が向上することで、体に不要な水分や老廃物・脂肪・セルライトの原因などもリンパ管へ回収し尿や汗になって排出されきれいな肌を蘇らせることができるのです。
半身 / 50min / ¥6,000（税抜）
全身 / 80min / ¥9,000（税抜）
※上半身か下半身かをお選びいただけます。
背中お悩みケア
背中ニキビ・乾燥・黒ずみなどのお悩みに。
60min / ¥10,000（税抜）
二の腕お悩みケア
二の腕のかたくなった角質や毛穴の汚れを超音波で取り除き、肌に特殊な電気パルスを与え脂肪を分解。EMSで気になる二の腕を引き締めます。
背中美人ケア
お着物を着られる方やブライダルではかかせない背中のお手入れ、ドレスや着物から見えるうなじ・背中と首元をケア。
肌再生ハーブピーリング
6種類の薬草成分を入れ込むことで痛みがなく、剥離しないのでダウンタイムもない。すべての肌質改善に効果が期待できるハーブピーリングです。
ハーブフェイシャルトリートメント
肌の深部まで浸透させることで皮膚の細胞を刺激し、炎症の根源に対し働きかけ、デトックスすることで肌の再生を促します。ハーブピーリングで自己再生能力を高めることで健康的な肌基礎を作ります。
60min / ¥12,000（税抜）
ハーブお背中お悩みケア
繰り返す背中ニキビ、黒ずみなどの肌質改善に。
60min / ¥15,000（税抜）
・エレクトロポレーション導入 ¥4,000（税抜）
ナチュラルオアトリートメント
天然鉱石を配合したローションによる筋肉へのアプローチで、歪み・たるみをケア。バランスのとれた体へ導きます。
リフトUP・小顔ヘッドマッサージ
天然鉱石を配合したローションによるヘッドマッサージ。お肌には一切触れずに天然鉱石を配合したローションとマッサージのダブル効果で経路に働きかけます。お肌のリフトアップ、小顔効果が期待できます。
30min / ¥6,000（税抜）
お腹オアトリートメント
たるんでしまったお腹、産後サイズが変わってしまった方に。天然鉱石クリームで経路に沿ったマッサージをすることで美しいラインへ。さらにパックを行うことで、ひきしめ効果を維持します。
20min / ¥6,000（税抜）
二の腕オアトリートメント
リフトアップクリームを使って指先から背中にかけてマッサージ、そしてバンテージを用いて矯正。バンテージにも天然鉱石がたっぷり練り込んであるので巻くだけでリフトアップ。
メンズエステ
近年、男性もフェイシャルエステをジムへ通うように受けられる方が増えました。プライベート、ビジネスシーンでの魅力アップ！！
エナジートリートメントコース
脳ストレスを取り除き最高のパフォーマンスを発揮。
60min / ¥9,000（税抜）
メンズパーフェクションコース
90min / ¥14,000（税抜）
メンズVIPコース
100min / ¥18,000（税抜）
歯のホワイトニング
カップル限定プランもあります
当サロンの歯のホワイトニングはご自身で。ケアしていただくセルフホワイトニングです。
初回トライアル1回¥3,000（税抜）
ペアプラン¥10,000（税抜）
シャンデリアが煌めくゴージャスでゆったりとした空間が広がるフィットネスエリア。お一人おひとりに合わせた多彩なトレーニングができるマシンを導入しています。
有酸素系マシンや筋トレマシンなどオーソドックスなマシンからストレッチマシンなど初心者の方でも使いやすいマシンを揃えています。
マシンの使い方や運動の仕方がわからない人も安心。フィットネスエリアには常にトレーナーが常駐し、サポートいたします。
フィットネスジムに併設するサブスタジオでは気軽に参加できるストレッチや体操などの10～30分のプログラムをご用意しました。
PICK UP!
グランクラブのジムマシン
各マシンの特徴をわかりやすくご紹介。
詳しくはこちら〉
オリジナルの作品作りから、英会話や社交ダンスなど興味や学びに関する多彩な教室がございます。受講費は月会費内でお楽しみいただけます。（材料費別）新たな趣味を始めるきっかけや仲間づくりにご利用ください。
スマホ教室や写真教室など生活に役立つ教室や英会話や書道など自己啓発系の教室まで幅広く学びの教室ご用意しました。
話題のハーバリウム教室やポーセラーツ教室、創造力を働かせる陶芸や押し花教室など多彩なもの作り系教室をご用意しました。
カラオケや社交ダンスなど体験型教室も充実。教室を通して同じ趣味の仲間が見つかり、グランクラブでの過ごし方がさらに楽しくなります。
“健康”“ヘルシー”がテーマの食事を提供いたします。たくさんのメニューからお好きなものをチョイスして作るデリプレートをお楽しみください。毎日少しづつデリメニューが変わり一週間に一度オールチェンジします。毎日食べても飽きないのでグランクラブでの楽しみのひとつとして毎日お楽しみください。
平日・土曜 11：00 - 21：00（L.O.20：00） ｜ 日曜・祝日 11：00 - 20：00（L.O.19：30）
デリプレートのご案内
メインデリ（メイン料理3種の中から1種お選びください） サラダデリ（サラダ系料理の中から1種お選びください） おかずデリ（おかず系料理の中から1種お選びください） ごはん（白米・玄米からお選びください） 本日のスープ コーヒーまたは紅茶
グラン会員・グランナイト会員 ￥1,200（税抜）
※グランプレミアム会員様は1日に付1食無料です。※ランチタイム・ディナータイムのみ
コーヒー／カフェオレ（ホット・コールド）- ￥300（税抜） ソフトドリンク - ￥300（税抜）オレンジ(100%)、コーラ、ジンジャーエール、カルピス、烏龍茶、リアルゴールドウコン プロテインドリンク - ￥300（税抜）【イチゴ・チョコ・バナナ・カフェラテ】×【水素水・牛乳・豆乳】
生ビール - ￥500（税抜） アサヒドライゼロ（ノンアルコール） - ￥350（税抜） グラスワイン（赤・白・スパークリング）／ハイボール／レモンサワー - ￥400（税抜） ボトルワイン（赤・白・スパークリング） - 各￥2,500（税抜）
カウンセリングルームでは健康相談をはじめ、運動の始め方や、健康維持のための運転方法などさまざまなご相談をお受けいたします。体組成測定（たいそせいそくてい）を行い、体の状態を知ることからまず始めましょう。
グランクラブでは自分にあった運動のやり方についてのカウンセリングや、健康についてのご相談なども随時、行っております。1年に1回（実施は春と秋に1回づつ）医療機関による血液検査も行っており安心して運動に取り組むことができます｡
体組成測定（たいそせいそくてい）をまず行います。筋肉・脂肪・骨・水分など、からだを構成する組成分を体組成といいます。これを測定することにより、体について詳しく知ることができます。また、筋肉と脂肪の状態やバランス、適した運動方法などを分析結果から割り出し、どんな運動をしたらいいかなどアドバイスさせていただきます。
フィットネス未経験で何から始めていいかわからない方でも安心。目標達成に向けて適切なトレーニングを60日間に渡ってサポートいたします。初日はまずスタッフが30分間館内を一緒にご案内いたします。マシンの使い方やレッスン参加方法など初めてでも安心してご利用いただけます。2回目はカラダの測定を行い、トレーナーと一緒に目標を立てます。目標に向かって週1回（30分間）トレーナーが付き添ってトレーニングをサポートいたします。60日後成果を確認し、新しいステップへのメニューを作成します。あなただけのオリジナルメニューを作成しますので楽しく安全にトレーニングすることができます！
グランクラブでは提携医療機関による血液検査を年2回実施しております。メタボ関連の血液検査「血糖値」「総コレステロール」「中性脂肪」などを知ることができます。現在の体の状態と問題点を解析したり、その場で検査結果を見て運動の効果を確認し、検査結果を踏まえて運動内容を改善できたりします。 「血液検査×運動」の新しい健康管理スタイルです。 ※血液検査日は1年に2回となっております。館内掲示板やホームページなどで事前に告知いたします。 ※グランプレミアム会員（年1回無料）グラン会員とグランナイト会員（1回：￥3500税抜）
ボディ、ヘッド、フット、などリフレッシュメニューを中心に「心で診る」という基本精神で「心と体」両方にアプローチした施術を行います。
骨盤調整［60分］
通常￥9,000（税抜）
初回限定50%OFF ￥4,500（税抜）
バランス整体［45分］
通常￥4,000（税抜）
初回限定50%OFF ￥2,000（税抜）
リフレッシュ
ボディ／フット／ハンド／アイヘッド
20分 / ￥2,000（税抜） 40分 / ￥4,000（税抜） 60分 / ￥6,000（税抜） 延長10分 / ￥1,000（税抜）
ストレッチ
首・肩／腰・骨盤／脚
30分 / ￥3,000（税抜） 延長10分 / ¥1,000（税抜）
整体
30分 / ￥3,000（税抜） 60分 / ￥6,000（税抜） 延長10分 / ￥1,000（税抜）
選べる3つの爽快コース＆O脚ケア
猫背スッキリになり爽快／骨盤スッキリになり爽快／足スリムになり爽快
各20分 / ￥2,000（税抜）
O脚ケア 30分 / ￥3,000（税抜）
くつろぎスペースはお好きな時間にご自由にご利用いただくことができます。読書をしながら、ゆったりと優雅なひとときをお過ごしください。
くつろぎスペースでは、靴を脱いで裸足でくつろぐことができます。お茶を飲んだり、読書をしたり、思い思いにゆったりと過ごすための空間です。ひと休みしてもう一度体を動かしたり、編み物やパソコンなどをお持ちいただいたものをここで使うことも可能です。
ミニライブラリーを設置したくつろぎスペースでは静かに読書をする時間なども楽しむことができます。やすらぎの空間と自身を豊かにする本でゆったりとした贅沢な時間をお過ごしください。
3階サブフロントではゴルフレンジやスタジオレッスンなどのご予約を承ります。卓球ラケットやゴルフクラブなどの貸し出しもここで行います。その他わからないことなどございましたらお気軽にお立ち寄りください。
シミュレーションゴルフを4台ご用意しております。クラブやグローブなどのゴルフ用品も無料貸し出ししておりますので気軽にお立ち寄りいただけます。パターの練習スペースもございます。
屋外のゴルフ練習場同様、打ち放題の練習ができます。動画撮影機能でフォームチェックするなどシミュレーションならでは、さまざまな分析機能を使って、効率的な練習が行えます。
パター練習エリアもございます。 シミュレーションゴルフにはゴルフ場と同様、実際のゴルフのルールに基づいて、ラウンドするモードなどもありさまざまな練習ができます。
高速度センサーでスイングの軌道、インパクトの瞬間を正確にとらえます。 弾道、飛距離、スピン量まで正確に再現し、ご自分のスイング特性がわかります。
ゴルフクラブやグローブなど用具の無料貸し出しもしております。手ぶらでフラッと立ち寄れるのも魅力のひとつです。
シミュレーションゴルフ利用方法
シミュレーションゴルフは会費内で何度でもご利用いただけます。 ＷＥＢやお電話での事前予約も受け付けております。また、空いていれば当日、その日のご予約を承ることができますので、ご利用希望の方は3階サブフロントにて予約状況をご確認ください。1回のご利用時間は60分間とさせていただいております。初めてご利用いただく方や機械操作のわからない方はスタッフにお声かけください。
床に岩盤プレートを仕込んだホットスタジオです。遠赤外線で体を芯から温めながらヨガやピラティスなどのレッスンが受けられます。レッスンのない空き時間は「寝転び岩盤浴やくつろぎ岩盤浴」としてご利用いただけます。
ホットヨガやホットピラティスなど岩盤ホットスタジオ内で行うレッスンプログラムが充実。ホットストレッチなど初心者の方でも参加しやすいメニューもございます。
ヨガマットやバスタオルなどの無料貸し出しもしております。 岩盤ホットスタジオ前のエリアにご用意しておりますのでご自由にご利用ください。
エリア最大級の岩盤ホットスタジオは最大25名様までレッスンに参加することができます。 レッスンのない時間帯は寝転び岩盤浴やくつろぎ岩盤浴としてご利用いただくことができます。
レッスン後、岩盤浴後にすぐに汗を流せるようシャワーブース（男女）をご用意しております。 レンタルウェアの着替えが必要な方は1階メインフロントまでお申し出ください。
グランクラブ高崎の岩盤ホットスタジオは温度約36度、湿度約60％を保っています
体温が下がると、免疫力が低下すると言われています。健康・美容には身体を温めることが大切です。岩盤ホットヨガは通常のホットヨガとは異なり、適温に温められた岩盤プレートの上で行います。岩盤の上に座ったり、寝転ぶだけでお腹や背中、脚などがぽかぽかと温まっていくことを実感し、冷えた身体を温めて、健康的な状態に導きます。岩盤に使用されている岩石は天然のミネラルを含んでいて、マイナスイオンが豊富です。マイナスイオンを取り込みながらヨガを行うと、相乗効果で心身ともにリフレッシュできます。通常のホットヨガはストーブなどを利用して室内の温度を保っているのに対して、岩盤ホットヨガは天然の岩石から放出される熱によって室内環境を保っています。岩石から出る自然な熱と遠赤外線の効果で身体の芯からしっかりと温めて、発汗を促すので通常のホットヨガと比較して、デトックス効果が高くなります。続けるうちに次第に代謝がよくなり、体質改善、美肌やダイエットなどの効果など様々な効果が期待できます。
岩盤から放出される遠赤外線が身体の芯から温めます。ヨガとの相乗効果でダイエット、痩身、脂肪燃焼などの嬉しい効果が期待できます。
身体に溜まった毒素や脂肪が、汗腺と皮脂線からサラサラした汗と一緒に排出されます。不必要なものがデトックスされるため、くすみが取れて次第に美しい肌に。
岩石に含まれる天然のマイナスイオンに触れながら呼吸を整えて体を動かすことで、自律神経が調整され、より一層リラックス・リフレッシュすることができます。
ヨガのポーズを取ることで筋肉の柔軟性が増し、肩こり・むくみ・便秘などの体質改善が期待できます。また温かい環境の中ヨガを行うので、内蔵から温まり冷え性の改善にも効果的です。
岩盤ホットヨガと通常のホットヨガの違い
初心者の方でも楽しめるヨガや太極拳、体脂肪を燃やしたい人向けの有酸素系レッスンや筋トレ系レッスンなど多種多様なプログラムをご用意しております。
天井が高く広々としたメインスタジオではヨガやピラティスなどさまざまなレッスンを行います。 初心者の方でも無理なく参加できる太極拳やストレッチのレッスンなど多彩にご用意しております。
グループパワーなどＭＯＳＳＡ（モッサ）メニューもあります。モッサとはシンプルで楽しく安全かつ効果的なグループエクササイズです。年齢や経験を問わずどたでもご参加いただけます。
さまざまなダンスの要素を取り入れたダンスレッスンや、ゆったりとした動きで無理なく楽しめるフラダンスのメニュー、やさしいエアロ、今話題のズンバなどダンスレッスンも豊富に取り揃えております。
さまざまな分野のインストラクターを揃えており、初心者向けの簡単なレッスンから柔軟性や筋力アップ向けのレッスンまで幅広いレッスンメニューからお好きなものを選んで参加することができます。
ゲームルーム
囲碁や将棋、オセロ、チェスなどのボードゲームをお楽しみいただくことができます。ご予約などは特にありませんので空いているお好きな時間にご利用ください。
カラオケルーム
カラオケ喫茶スタイルで、カラオケ好きな方と一緒にお楽しみいただけます。ご予約などは特にありませんので空いているお好きな時間にご利用ください。
卓球ルーム
国際規格の卓球台が3台ございます。ボールやラケットも無料貸し出ししております。おひとりでも卓球が楽しめるよう練習マシーンもございます。ご予約などは特にありませんので空いているお好きな時間にご利用ください。
