プレシャスウォーキング®の「姿勢&ウォーキングレッスン」は、まずは身体のクセを取り除き、アライメントをニュートラルな状態に戻すところから始めます。全身の筋肉をバランス良く使い、個々の関節可動域に合わせたウォーキングフォームで、痛みの改善、ダイエット効果、アンチエイジング効果など、様々な身体的効果を実感いただけます。
そして、普段の姿勢・歩き方の質を向上させることにより、身体に必要な筋力、持久力をつける「ライフスタイルウォーキング」を提唱しています。
「ウォーキング」は脳内ホルモンの分泌を促すことも実証されており、ココロの安定にも大きく作用しています。さらに、カラダの動きを美しくコントロールするという行動変容により自己肯定感が高まり、ストレスに負けないココロの軸をつくります。美しい姿勢と歩き方は、カラダもココロも整えることが出来るのです。

【服装・持ち物】
・服装：なるべくボディラインの見える服装がおすすめです。床に座ることもありますのでパンツスタイルでお願いいたします。
・靴下：靴を脱いでのレッスンです。＊足指のストレッチを行いますので5本指ソックスがオススメです。
・飲み物：喉が渇きますので、水かお茶などお飲み物をお持ちください。
・ご自身のスマートフォン、携帯
（姿勢写真のビフォアフターの比較の為）

※予約は、グランクラブ高崎予約サイト（スペシャル）のカテゴリーから、お願い致します。

【講師】
日本ウォーキングインストラクター協会認定
プレシャスウォーキングⓇインストラクター
石田智美

1990年生まれ。元金融機関職員。
小学6年生から約20年間、重度の肩こり、腰痛、О脚など、気付けば30個以上の慢性的な不調や悩みを抱えていたが、プレシャスウォーキングに出会い、たった１年で全ての症状が嘘だったかのように改善。6.5→7.8頭身にスタイルアップした。同時に、自己肯定感も高まり自然体で過ごせるようになった。人の基本である「美しく正しい姿勢と歩き」を通じて、老若男女に健康・美・自信を届けたく活動中。